◆緊張性頭痛…日本に約２２００万人が緊張性頭痛を持っているといわれております。

【特徴】
・月に数回から毎日続く事もある。
・頭痛の起こり方はいつとはなしに始まり、だらだらと持続する。
・部位は後頭部から首筋にかけての頭痛、頭全体、はちまき様のこともある。
・肩こりも伴うことが多い。
・多くは両側性に痛むことが多い。
・痛み方は、圧迫感、緊迫感、頭重感が特徴。

【原因】
・精神的ストレス、身体的ストレスの両方で起こる。
・緊張型頭痛は、筋肉や精神の緊張をうまく解消できない人に起こりやすい。

【緊張性頭痛にならないために】
１.緊張型頭痛は一種の生活習慣病であり、日ごろのケアが必要。

２.ストレス解消（精神や筋肉のリラックス）
・適宜に休憩
・適度な運動
・入浴や適度なアルコール

３.筋肉の負担を軽くする
・姿勢に気をつけ、うつむき姿勢をとらない
・高過ぎる枕、一定の姿勢を長くとらない
・筋肉のマッサージ、指圧や入浴

４.筋肉を温め、血流をよくする
・入浴や適度なアルコール

５.予防薬
・筋肉をほぐす薬、抗うつ薬や抗不安薬

【頭痛時の応急対策】
１.一休みする。
２.頭部や肩の凝ったところを指圧、マッサージする。
３.熱く蒸したタオルで温める。
４.痛み止めの内服（※しかし、薬の飲みすぎは逆効果。かえって痛みに敏感になり、頭痛がとれなくなってしまいます。）

◆危険な頭痛の特徴
１.今までに経験した事のない頭痛
２.突然の頭痛
３.強烈な頭痛
４.だんだんにひどくなる頭痛
５.いきばったり、頭を振るとひどくなる頭痛
６.高熱を伴う頭痛
７.吐気や嘔吐を伴う頭痛
８.精神や神経の異常を伴う頭痛
　・視力低下や見えなくなる
　・意識がおかしかったり、言う事が変
　・手足が不自由になったり、麻痺やしびれが出現
　・言葉がしゃべりにくい
　・めまい、ふらつき
　・痙攣


※とくにくも膜下出血が疑われた時の対処法として
１.患者を横にする。
２.ゆすったり、動かさない。
３.よびかけしない。
４.楽に呼吸できるように、顎をひきあげる。（気道確保）
５.衣服をゆるめる。
６.嘔吐に備えて、顔を横に向ける。
７.すぐに救急車を手配。